MARCA: El método Kroos

Toni Kroos, centrocampista del Real Madrid, sigue a rajatabla unas normas basadas en unas pautas de alimentación y descanso para que el alemán no se desinfle ya que es uno de los que más juega, según publica MARCA.

Toni Kroos no necesita descanso a pesar de jugarlo todo, como ya ha afirmado Ancelotti en rueda de prensa. El alemán se ha convertido en la extensión del entrenador en el campo, la relación entre ambos es fluida hasta tal punto que hablan sobre los descansos que puede necesitar Kroos. Según MARCA, el centrocampista sigue una serie de reglas para poder estar físicamente bien a pesar de la acumulación de minutos. En apenas año y medio, ha jugado 89 partidos oficiales, y su gran momento viene facilitado por una serie de normas que el centrocampista sigue a rajatabla.

1. Una dieta equilibrada

La primera norma la ha heredado de su padre, y es cuidar al máximo la alimentación. Kroos sigue una dieta rica en frutas, verduras y productos frescos y evita las grasas, los azúcares y los hidratos de carbono con un índice glucémico alto.

2. Recuperación y descanso

Además de la importancia de entrenarse bien, para Kroos también tiene mucha importancia la recuperación y el descanso. Dedica bastante tiempo a los estiramentos para así evitar lesiones y da mucha importancia a los ejercicios pliométricos para potenciar el tren inferior. Toni respeta al máximo sus horas de sueño.

3. Nada de alcohol ni bebidas calóricas

Para Kroos el alcohol no existe. El '8' madridista no prueba gota de alcohol ni siquiera la cerveza alemana, tampoco le gustan las bebidas no alcohólicas que tienen un alto valor calórico, es decir, los refrescos carbonatados, intenta evitarlos al máximo.