San Martín, expreparador físico del Madrid: "Cristiano jugará con más confianza, la que da no sentir dolor"

Cristiano vuelve en una mejorada versión para volver a ser el jugador que era. Tras 18 días sin competir, su preparación para eliminar las molestias en su tendón rotuliano está casi completa. El expreparador físico del conjunto blanco, San Martín, ha dado en MARCA unas claves del proceso de recuperación del crack luso.

Plan de entrenamiento de Cristiano
"Su plan de recuperación ha consistido en el trabajo de la potencia aeróbica y la fuerza explosiva, en distancias cortas para no castigar la rodilla lastimada. Con el tendón hay que tener cuidado. Es un trabajo típico de pretemporada con la idea de recuperar sensaciones y no perder velocidad".

Cuidar el tendón rotuliano
"Le habrán hecho un tratamiento para quitarle el dolor. Después, habrá ejercitado la musculatura que sujeta a la rodilla con una cadena cinética abierta para evitar todo tipo de carga, mientras trabaja la musculatura extensora -cuádriceps- y la flexora -isquiotibiales-".

Parones a corto plazo
"Debería hacer más parones a corto plazo para evitar que vuelvan los problemas. Una semana más de trabajo habría sido lo ideal para ir con más seguridad. De todas formas, jugará con más confianza, la que da no sentir dolor. Estará más cómodo en ese sentido y más seguro".